پژوهشگران توصیه میکنند که برای افزایش طول عمر خود مقادیر کافی ویتامین"د"مصرف کنید چرا که کاهش این ویتامین در بدن خطر مرگ ومیر را افزایش میدهد. اگر می خواهید بیشتر عمر کنید مطمئن شوید که به اندازه کافی در برابر نور خورشید قرار می گیرید که در نتیجه آن مقدار کافی ویتامین"د"در بدن تولید میشود. همچنین  این ویتامین از بدن در برابر ابتلا به سرطان و بیماری های عروق سرخرگی و همچنین سل محافظت می کند.

پژوهشگران دریافته اند که ویتامین"د" موسوم به "ویتامین آفتاب" در جذب کلسیوم و تسهیل رشد استخوان ها کمک می کند که این تا ثیرات به نوبه خود نقش مثبتی در کاهش مرگ ومیر دارند. این ویتامین در عین حال در شیر وماهی های چرب یافت میشود اما بسیاری از مردم به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند. .به گفته پزشکان  هم اکنون شواهد علمی فزاینده ای به دست آمده که نشان میدهد با کمبود ویتامین "د" در بدن خطر بروز بسیاری از بیماری ها از جمله انواع سرطان ها و نیز دیابت و بیماری های قلبی افزایش پیدا می کند.

در اوایل ماه جاری نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف ویتامین "د" به اندازه کافی خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد.

برای تامین مقدار مورد نیاز این ویتامین برای بدن   15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور روزانه توصیه می شود.